Гигиена полости рта в домашних условиях: какие правила следует соблюдать?

Частота и техника чистки зубов

• Чистите зубы два раза в день, утром и перед сном.
• Чистите зубы в течение как минимум двух минут каждый раз.
• Используйте мягкую зубную щетку и делайте круговые движения.
• Уделяйте особое внимание труднодоступным участкам, таким как задние зубы и десневая линия.

Использование подходящей зубной щетки и зубной пасты

• Выбирайте зубную щетку с мягкой или средней жесткостью щетины, которая мягко очищает зубы, не повреждая эмаль.
• Ищите зубную пасту, содержащую фтор, который укрепляет зубную эмаль.

Рекомендации по выбору зубной нити

• Используйте зубную нить не менее одного раза в день.
• Выбирайте зубную нить без запаха или ароматизаторов.
• Осторожно проводите зубную нить между зубами, следуя изгибу каждого зуба.

Рекомендации по использованию дополнительных средств гигиены Ополаскиватели для полости рта

• Ополаскиватели для полости рта могут помочь предотвратить кариес, защитить от болезней десен и освежить дыхание.
• Выбирайте ополаскиватели, содержащие фтор, хлоргексидин или эфирные масла.

Использование зубочисток или межзубных щеток

• Зубочистки и межзубные щетки можно использовать для удаления остатков пищи и зубного налета из промежутков между зубами, куда не может проникнуть зубная щетка.
• Используйте их осторожно, чтобы не повредить десны.

Жевательные резинки без сахара

• Жевательные резинки без сахара могут помочь увеличить выработку слюны, которая смывает остатки пищи и бактерии с зубов.
• Выбирайте жевательные резинки, содержащие ксилит, который обладает антибактериальными свойствами.

Более подробно о влиянии жевательных резинок и питании в целом на здоровье зубов мы рассказывали тут!

Для профилактики гигиены полости рта важно регулярно посещать стоматологическую клинику и делать профессиональную чистку зубов. Она удаляет зубной камень и налет, которые невозможно удалить самостоятельно. Более того, регулярные осмотры позволяют стоматологу выявить и лечить проблемы с полостью рта на ранней стадии.

После первичного приема и осмотра, как правило, стоматолог предоставляет персонализированные рекомендации по уходу за полостью рта в зависимости от ваших индивидуальных потребностей.

Уход за полостью рта имеет решающее значение для общего здоровья по нескольким причинам.

Бактерии из полости рта могут попасть в кровоток.
При плохой гигиене полости рта во рту накапливаются бактерии, которые могут попасть в кровоток через десны. Эти бактерии могут путешествовать по всему телу, вызывая воспаление и повреждая органы. Бактерии из полости рта могут быть аспирированы в легкие и вызвать пневмонию, воспаление внутренней оболочки сердца (эндокардит) и пр.

Воспаление во рту связано с воспалением в других частях тела.
Исследования показали, что хроническое воспаление десен (пародонтит) связано с повышенным риском сердечных заболеваний, инсульта и диабета.

Заболевания полости рта могут усугубить существующие заболевания.
Например, у людей с диабетом плохой контроль уровня сахара в крови может привести к более тяжелым заболеваниям десен.

Проявление некоторых заболеваний во рту.
Например, ВИЧ/СПИД, рак и аутоиммунные заболевания могут вызывать язвы во рту, сухость и другие проблемы.


Давайте же не будем допускать такие последствия в свою жизнь и правильно ухаживать за ротовой полостью в домашних условиях. И, конечно, с малых лет приучать к этому своих детей! Регулярный уход, использование дополнительных средств гигиены, здоровое питание и профилактические посещения стоматолога – вот ключи к сияющей и здоровой улыбке!